人未老心先老

“我只想在自家的小花園， 每天種種花種種菜， 累了就坐著曬曬太陽， 什麼事都不想管。 ”這聽起來是一個老年人對晚年生活的憧憬， 沒想到卻是33歲李偉的內心願望。 李偉的口頭禪是“累了， 改天吧”， 週末喜歡窩在躺椅上看電視， 朋友聚會、家庭出遊一律不去， 對什麼都提不起興趣， 母親評論他的狀態像“未老先衰”。

我們說一個人多少歲， 往往是指他的生理年齡， 與之相對應的是心理年齡。 心理年齡指人的整體心理狀態所表露的年齡特徵， 與生理年齡不完全一致。 兩者相一致時， 中青年人應該積極奮進、雄心勃勃；而老年人則趨向穩定，

現代人為什麼“人未老心先老”呢？1.超負荷運轉。 大部分心理衰老者均有難以承受工作、經濟、家庭壓力的感受， 他們傾向於默默忍耐， 與周圍人缺乏溝通；2.成為“孩奴”。 對孩子期望高， 苛求自己為其未來創造舒適的條件， 卻漸漸感到孩子佔據了自己的生活；3.職業倦怠。 厭倦了工作或遇到瓶頸停滯不前， 卻不得不堅持做下去；4.見多識少。 經歷過一些事情， 卻缺乏開闊的眼界和心胸， 不能積極認識。

由此可見， “心理衰老”是一種階段性的、可變的狀態。 因此， 及時調整心態很重要。 以下方式可供參考：

把今天過好。 過多的預期焦慮對現實無益， 該來的總會來， 來了再去應對就好。 學會把今天過好， 享受當下的悠然自得。

學會釋放自己。 獨自消化情緒會讓人變得沉重、憂鬱。 人都需要找到一些方式將日常積壓的負面情緒及壓力向外釋放， 重新回到積極陽光的狀態， 運動、唱歌、傾訴都是不錯的選擇。

閱讀。 人在世間走一遭總會看見許多是非黑白， 書本會讓你擁有更多角度去認識周遭的人和事， 讓你以更靈活的方式應對所遇到的問題。 ▲