常熬夜有五大危害

隨著生活方式的多元化， “朝九晚五”的工作模式已經不能完全概括現代人的工作狀態。 自由職業者、夜班司機、24小時便利店員工。 。 。 。 越來越多的 人群加入到“熬夜族”的行列。 專家指出， 與自然規律相悖的行為， 往往對人體的健康存在著潛在的危害。 下面為大家帶來一些熬夜的常識。

常熬夜有五大危害

1。 增加患肝病風險。 依照中醫經脈循行理論， 每天淩晨1時到3時， 是足厥陰肝經運行的時間， 此時肝經旺， 肝血推陳出新， 發揮肝的排毒解毒功能， 而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低， 以致於肝臟負荷過重產生各種病變。

2。 造成不可逆的大腦損傷。 熬夜族從來沒想過， 熬夜會造成不可逆轉的大腦損傷。 發表在《神經科學雜誌》上的一項研究首次發現， 睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。 同時， 長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。

3。 易致肥胖。 熬夜的人經常吃“夜宵”， 不但難消化， 隔日早晨還會食欲不振， 造成營養不均衡， 引起肥胖。

4。 免疫力下降。 常熬夜會對人的正常生理週期造成破壞， 降低人體內的抵抗力。 在熬夜對身體造成的多種傷害中， 最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪， 身體抵抗力下降， 對於那些身體較弱者， 呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。

5。 增加患癌風險。