核桃的保健作用你知道哪些

核桃被慣稱為是“益智果”“長壽果”等一些美譽， 由此可見， 核桃的功效有多麼大。 那麼你是不是也知道為什麼核桃具有如此多的美稱呢？在我國的古代， 就已經發現了核桃可以健腦益智的作用， 可以說核桃的保健養生的價值是不可估量的， 除了核桃可以健腦益智， 還有什麼功效呢？

很多家長在孩子成長的時候， 學習的階段， 都會給孩子買核桃吃， 這也是有一定的原因的。 當然， 除了孩子常吃可以健腦， 大人們也是可以吃核桃的， 因為核桃本身是具有保健的作用的。

一、益智：調節神經系統， 增強大腦活力， 補充人體必須而又缺乏的肌醇和乙酞膽鹼， 對青少年用腦過度、中年人記憶衰退、老年性癡呆症等 疾病的預防具有一定效果。

二、美容：能促進脂防止皮膚乾燥多紋， 有美容作用。

三、補腎：“藥補不如食補”， 核桃具有補腎固精的功能， 用飲食中的營養補腎強於藥補。

四、降脂肪：防止動脈硬化， 改善動脈血管壁的組成， 降低膽固醇， 防止心肌梗死和腦血管障礙。

五、健康：青少年多吃核桃有利於大腦發育， 增長智力；孕婦多吃核桃有利胎兒發育和孕婦健康；老年人吃核桃有利於預防心血管疾病， 可延年益壽。

溫馨提示：原來平時被我們慣譽的堅果核桃除了可以健腦益智， 還有這麼多的保健功能的， 所以， 在平時的生活中， 吃一些核桃是保健養生的好選擇。 不吃的時候還是可以作為手中按摩器的哦。