鎖定補水，亮出好膚質

補水並不一定非要通過護膚品的管道， 生活中常見的水也是肌膚的營養品。 于喝水之中也存在著很大的學問， 只要悉心遵照，

一定能在每天都讓皮膚水當當!

“水”自古被譽作“百藥之王”， 是美麗與健康的源頭;身為美容達人， 你一天喝足八杯水， 礦泉噴霧不離手——Be careful!“百藥之王”同樣有“服用須知”， 何時喝水、怎麼喝水、補水有何禁忌事項， 本文為你公佈正確答案。 水潤不走彎路， 美麗“水”到渠成， 24小時水潤計畫， 我們為你度身定制。

07:00 起床一杯水， 健康靠近我

補水計畫：起床趁空腹先來杯溫水， 除了潤喉暖胃， 也帶動身體一整天的代謝機能， 讓機體活躍起來。 建議飲用200毫升的常溫開水， 假日可提升至300毫升～500毫升， 讓腸道內擁有充足的水分以稀釋、排除毒素。

09:00 辦公室加濕， 抵禦水流失

補水計畫：恒溫空調房的舒爽背後隱藏著驚人的“脫水危機”， 光是臉部， 每小時會流失至少50毫升的水分(極冷或極暖的室內甚至高達200毫升)，

平均一天工作8小時， 臉部至少流失一包利樂磚飲料的水分， 全身則蒸發掉1.5升家庭裝可樂的水分量!在辦公桌上擺杯水， 或購置一台空氣加濕器， 幫肌膚補充一些流失的水分。

10:00 小口分時飲， 水潤到細胞

補水計畫：水要是等到渴了才喝， 就已經是身體的警訊咯。 每個小時提醒自己喝一次水， 每次喝滿250毫升， 調勻呼吸， 慢慢小口咽， 是身體最容易吸收的喝水節奏。 對於OL們而言， 長時間的電腦輻射及電磁波會產生自由基， 與你形影相隨的手機， 頻繁使用也會導致自由基加速累積。 除了避免連續面對電腦超過兩小時、選用免提通話外， 多喝水對促進全身自由基代謝很有幫助。

待在室內的OL每天要補充2000毫升水分， 常在室外奔走的外勤人員則建議補充2500～3000毫升， 含有豐富微量元素的礦物質水， 以及幫助代謝順暢的小分子水都是好選擇。 喝水的方式也必須強調：蜻蜓點水、將嘴唇沾濕絕對不足以保濕， 5～10分鐘喝完200毫升的水， 才能讓身體細胞補充到水分。 還有個方法可以檢視水喝得夠不夠：每2～3個小時至少去一次洗手間， 如果沒有， 你喝的水就太少了。 此外， 辦公室是一個污染嚴重的地方， 所以一定記得給杯子加個蓋， 以避免浮塵污染。

13:15 抗敏輕護膚， 15min水膜

補水計畫：夏季炎熱乾燥的空氣容易蒸發肌膚表層的水分， 嚴重缺水的肌膚因代謝紊亂導致敏感， 這時千萬不可以亂抓。 肌膚敏感紅腫時， 抓癢會惡化紅腫現象，

用含矽、碳、鈉活泉水冰鎮才能穩定情況、減輕發炎， 怕直接噴太冰， 可先用化妝棉蘸濕使用。 就著午後的陽光來個保濕“輕護理”， 敷化妝水閉目養神15分鐘剛剛好， 午間膚溫升高， 容易散水， 人體休憩以15分鐘為一個單位， 剛好也是吸收一片濕潤化妝水棉的時間。

在使用礦泉保濕噴霧或水膜後， 請迅速用手輕輕拍幹， 不要等自然幹， 否則會更緊繃。 切記要在兩頰迅速薄薄搽上保濕乳液鎖住水分， 能夠有效緩和午後缺水。