老年人如何預防“冬浴綜合症”

有的老年人冬天在洗澡過程中會出現不同程度的頭暈、目眩、心悸、胸悶、出汗、口渴、噁心、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前發黑等一系列症狀， 嚴重都甚至會突然暈倒， 造成摔傷。 冠心病人還會誘發心絞痛和心肌便死等， 醫學專家們把這種情況稱之為“冬浴綜合症”和“澡堂綜合症”。 在體弱、多病的老年人中更易發生。

老年人為何易患“冬浴綜合症”呢？這是因為冬季天氣寒冷， 浴室往往門窗緊閉， 這樣室內溫度高、溫度大、氧氣少、空氣污濁;老年人體質虛弱， 耐受力、應激性差， 加上在熱水中浸泡， 水溫使老年人的毛細血管擴張，

致使大量血液鬱積在體表， 迴圈、回心血量減少， 心輸出血量不足， 造成血壓下降， 從而使腦組織發生一時性缺血、缺氧， 引起“冬浴綜合症”。

預防“冬浴綜合症”， 平時要加強鍛煉， 增強體質， 提高機體對環境變化的適應性和耐受力。 對患有嚴重高血壓、冠心病和久病初愈者， 洗澡應有專人陪伴。 老年人洗澡的水溫應控制在37℃-39℃ 。 在進入浴室前應先適應5-10分鐘， 洗浴時熱水浸泡的時間不宜長， 一般在15-2-分鐘。 入水要緩慢， 先從下肢開始， 慢慢進入， 不要立即把身體全部泡在水中。 洗澡的動作不要過分用力或過急， 應以輕鬆自如為宜。 老年人在洗澡前， 不要飲酒， 不宜過飽或過饑， 不宜過度疲勞或精神緊張。 如果在洗澡時，

自覺有頭暈、眼花、噁心等症狀， 應馬上到池外躺下休息， 喝杯熱茶或糖水， 一般很快會恢復正常。 患有冠心病的人應隨身攜帶硝酸甘油片， 必要時舌下含化。 對已暈倒者， 要讓其平臥、保暖， 並送醫院救治。