運動的時候吃橘子有助脂肪燃燒

橘子在現在的水果市場中比較常見， 橘子的營養價值極為豐富， 但是你知道運動的時候吃橘子有助脂肪燃燒嗎?

大家都知道運動前進食一些水果能起到很好的效果，

美國亞利桑那州營養研究中心的專家研究發現， 血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的速度有直接關係。 無論是處於運動狀態還是休息狀態， 體內維生素C的含量都會影響脂肪燃燒的速度。

蘋果提供多酚類， 可以增強肌肉力量， 橘子提供維生素C， 可以增加氧化亞氮生成。 兩種水果可以交替吃， 或者在負重訓練時吃蘋果， 小強度訓練時吃橘子。

吃橘子有助脂肪燃燒， 運動時維生素C隨身體水分的流失而流失， 因此蘋果和橘子要及時吃， 也可以吃維生素C片。