晚春時節養眼可緩解身心疲勞

晚春風多雨少， 氣溫回升， 熱易致疲。 中醫講“累從眼入”， 即身心疲憊發端於眼睛疲勞。 醫生指出， 身體疲憊是因為氣血不足， 體乏氣虛， 就會傷了肝氣， 從眼睛上也會有所表現。 相反， 護養好眼睛， 做到眼明心靜， 五臟器官也會隨之休養生息。 晚春解決好全身疲乏， 需要從護眼明目做起， 養眼自是養身。

如何做好護眼養身的基本功？專家支招四個小方法， 您不妨一試：

睡出好眼神

睡不醒， 眼神就會惺忪呆滯。 春天每天要保證每天7～8個小時睡眠， 便可以讓眼睛得到充足休息。 晚上不要睡太晚， 最好是10點上床。 即便難入睡，

也別有太大壓力， 春天身體同自然一樣剛剛復蘇， 需要一點緩衝期。

吃出好眼色

眼睛乾澀最需要補水。 要想擁有健康水潤的好眼色， 首先要多喝水， 再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。 少吃甜食， 因其會影響鈣的吸收， 對視力不好。 另外， 辛辣和帶殼的海鮮就一定要少吃， 這些東西是“發物”， 容易引起過敏性結膜炎等疾病。

敷眼最解乏

所謂敷就是用毛巾浸上水， 蓋住眼睛捂， 可以幫助促進眼部血液迴圈， 加速緩解眼部疲勞。 敷眼最好是冷熱交替著來。 先用冷毛巾敷一、兩分鐘， 接著用在４０℃左右的水裡泡熱的毛巾熱敷， 如此重複十來次。 每天早晚各一次， 解除乏困效果極佳。

按出好視力

眼部有諸多穴位，

按摩眼周， 不但有解乏的功效， 如果長期堅持的話， 還有助於塑造好視力。 按摩眼周可以參照眼保健操的步驟， 也可以簡單刮刮眼眶， 按摩一下眼睛周圍的穴位。 或者先順時針轉幾十下眼球， 再逆時針轉幾十下眼球， 對增強實力都有不錯的功效。