女性經期排毒 這六種食物你知道嗎
月經是女人獨有的一個生理現象， 有人研究女人的平均壽命普遍高于男性， 其中月經功不可沒。 不管它有沒有科學根據， 經期的確是一個排毒的好時機。 那么女人經期排毒吃什么？下面我們就來看看女性經期排毒吃什么， 給大家介紹六款食譜， 可以促進排出淤血和毒素， 一起來看看吧！
女人經期排毒吃什么？
一、紅糖水
食材：紅糖適量。
做法：把水燒開， 待溫度降至90℃左右時再加入紅糖， 以保證紅糖中營養物質不被破壞。
功效：紅糖水有溫煦活血的作用， 也不宜過量， 一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，
二、山楂桂枝紅糖水
食材：山楂15g， 桂枝10g， 紅糖30-50g。
做法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右， 加紅糖調勻即可食用， 每天早晚各一杯。
功效：山楂性溫味甘， 入脾、胃、肝經， 有行氣散淤的作用；桂枝性溫，
三、蜂蜜檸檬水
食材：檸檬兩片， 蜂蜜適量。
做法：切兩片檸檬放入杯中， 加入開水， 待開水變溫后加入適量的蜂蜜， 每天早晚各一杯， 每杯大概300-500ml左右。
功效：蜂蜜是一種天然的營養品， 可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸， 可以促進胃液分泌， 幫助消化， 防止色素沉著， 有助于排毒。 蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經期間排毒作用。
四、紅糖紅豆粥
食材：紅豆200g， 紅糖60g， 紅棗5枚， 大米400g。
做法：紅豆先泡水5個小時左右， 紅豆先煮， 再加米、紅棗一起燉煮（如果是高壓鍋燉煮， 把所有食材洗凈后直接放進去即可）。 煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。
功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒；紅糖可以溫煦子宮， 活絡氣血;紅豆滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 排毒的作用。 因此， 月經期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。
五、黑木耳紅棗粥
食材：黑木耳20g（干）， 紅棗10枚， 梗米適量。
做法：將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。 每天早晚各一碗。
功效：紅棗具有養血、安神、調經、排毒的作用， 黑木耳性甘味平， 具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 黑木耳有較強的吸附力， 可將人體消化系統毒素吸附排出體外。 黑木耳紅棗粥有助于女性月經期間排毒排污血。
六、紅糖姜棗飲
食材：干姜10g， 大棗30g， 紅糖適量。
做法：將干姜洗凈切片，
功效：生姜可以溫胃驅寒， 緩急止痛;大棗可以養血安神， 調經排毒；紅糖可以溫煦子宮， 活絡氣血。 紅糖姜棗飲對于女性月經期間排毒拍污血有很好的作用。
女性經期排毒多吃3種食物
紅糖
紅糖為生活中的常用食品， 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 經期喝紅糖水， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液循環， 月經也會排得較為順暢。
紅豆
紅豆不僅利水消水腫， 并且養心的功效很好。 經期吃紅豆是利于排污血的， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合心血不足的女性。 食用時最好可以熬紅豆粥， 補氣又養血， 還有美膚的效果呢。
豬血
豬血含有血漿蛋白， 經胃酸和酶分解后， 可以產生一種物質， 可解毒， 滑腸通便， 這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應， 變成不易被人體吸收的廢物， 然后排出體外。 經期吃豬血是非常好的食補， 還能夠提供身體需要的多種微量元素， 對于經期容易頭暈目眩的女性， 也很有幫助。
