春季養生喝什么粥好 推薦下面五種

隨著春天的到來， 氣溫逐漸升高， 氣候也變得更加濕潤， 人體容易出現寒濕、風熱等疾病。 此時適當地食用一些養生粥可以起到很好的保健作用。 以下是幾款適合春季養生的粥品。

薏米粥

薏米粥有清熱解毒、利水消腫的功效， 適合于春季風熱和濕氣重的人食用。 薏米和糯米按2：1的比例混合煮粥， 早晚各食用一次， 有助于改善濕氣重、皮膚瘙癢等問題。

麥仁粥

麥仁具有清熱利濕、滋陰潤燥的功效， 適合于春季氣候濕熱、人體易出現口干舌燥等問題。 麥仁粥的制作方法很簡單， 只需將麥仁洗凈后加入適量水煮爛即可， 早晚各食用一次。

蓮子粥

蓮子具有補益心脾、潤肺止咳的功效， 適合于春季氣候干燥、人體容易出現咳嗽、口渴等問題。 蓮子粥的制作方法是將蓮子和糯米混合煮爛即可， 早晚各食用一次。

紅棗粥

紅棗具有補血益氣、養心安神的功效，

八寶粥

八寶粥是以多種雜糧和干果為主要原料制作而成， 具有健脾益氣、滋陰潤燥的功效。 適合于春季人體需要補充多種營養的時候。 八寶粥的制作方法較為復雜， 需要將各種雜糧和干果浸泡后煮熟， 早晚各食用一次。