飲食改善寶寶便秘

　小兒由於年齡、飲食、排便習慣等的不同， 每天排便次數可以不盡相同。 嬰幼兒糞便的次數和性質常反映著小兒胃腸道的生理和病理狀態。 嬰兒便秘一般是指寶寶大便次數比平日減少， 甚至2~3天或更長時間未解大便的現象。 但在判斷寶寶是否便秘時， 糞便的性狀比排便次數更為重要。 有時寶寶大便次數不減， 但糞便幹硬， 呈顆粒狀， 不易排出， 這也屬於便秘。 與寶寶2~3天一次大便但性狀正常相比， 這種情況更需要關注。

大多數寶寶的便秘是由於飲食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分攝入不足， 或蔬菜、水果等粗纖維進食太少而引起的， 多見於吃配方奶的寶寶。

對策：調整飲食

a、用一部分粥米湯代替水來沖調奶粉， 以增加碳水化合物的攝入。

b、兩次餵奶之間可喂白開水、果汁， 一日可增喂2～3次。

c、注意配方奶一定要按照說明來配， 大便幹臭者， 還要配得淡一點。

d、大月齡寶寶可以適當增加蔬菜泥和水果泥的量。

特別提醒：服用清熱的食物如清火寶、金銀花露、菊花精之類， 也可以緩解便秘現象， 但當寶寶大便有改善時要馬上停下來， 不能長期使用， 以免損傷寶寶的食欲。

小兒便秘食譜精選推薦

1、牛奶紅薯泥

營養分析：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道， 增強蠕動， 防治寶寶便秘。 添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪， 而且有牛奶的濃香， 能刺激寶寶食欲， 讓寶寶更容易接受輔食。 適合六個月以上的寶寶。 製作方法：

(1)將紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟， 用篩碗或勺子碾成泥。

(2)奶粉沖調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中， 調勻即可。

2、芝麻核桃粉

營養分析：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用， 如果你容易口腔唇上長瘡， 大便乾燥， 小便較黃， 晚上煩躁不安， 甚至盜汗， 也合適吃。

製作方法：黑芝麻， 核桃仁各等份， 炒熟， 研成細末， 裝於瓶內.每日1次， 每次30克， 加蜂蜜適量， 溫水調服。