運動過度胸口痛怎麼回事

現代生活人們越來越注重自身的身體素質， 因為身體素質提高之後對於疾病的發生幾率也會有所降低， 而最常見的方式就是通過運動來提升自身的身體素質， 但是有一些人們在運動的過程當中遇到了運動過度胸口痛的情況， 但是不知道是什麼原因造成的。 那麼， 運動過度胸口痛怎麼回事?

第一， 運動過度胸口痛怎麼回事?這樣的情況是屬於輕度的肌肉拉傷,一般情況下都是由於不運動的人,突然劇烈和持續的運動,隔天就會出現這樣的情況!如果你繼續運動的話,要先熱身,比如說慢跑,跑到身體發熱,疼痛感就會慢慢消失,但是身體一旦冷靜下來,疼痛又會來了,堅持熱身運動,最多幾天就會消失了,然後你劇烈的運動也不會出現疼痛!現在你出現這樣的情況是盲目鍛煉遭成的,沒有什麼好的辦法,身體要慢慢適宜!!!

第二， 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。 這在引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。 肌肉拉傷後， 拉傷部位劇痛， 用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊， 觸疼明顯， 局部腫脹或皮下出血， 活動明顯受到限制， 準備活動不充分， 肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。

2.體質較弱， 訓練的水準不高， 肌肉伸展性和力量較差， 疲勞或負荷過度。 3.運動技術低， 姿勢不正確， 用力過猛， 超過了肌肉活動的範圍。 4.氣溫過低， 濕度太高， 場地太硬等。 5.肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處， 也可發生在肌腱附著於骨骼處。 拉傷可能是細微的損傷， 也可能是肌纖維部分撕裂， 甚至是完全斷裂。 肌肉拉傷的部位多為：大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。

運動過度胸口痛怎麼回事?肌細胞的形狀細長， 呈纖維狀， 故肌細胞通常稱為肌纖維。 肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。 2.肌肉挫傷由鈍性物體直接作用於身體軟組織而發生非開放性損傷。 3.肌肉撕裂肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。 這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。 肌肉拉傷後， 拉傷部位劇痛， 用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊， 觸疼明顯， 局部腫脹或皮下出血， 活動明顯受到限制。

肌肉拉傷後， 要立即進行冷敷， 用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷， 然後用繃帶適當用力包裹損傷部位， 防止腫脹。 24小時至48小時後拆除包紮， 可外貼活血和消腫脹， 可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂， 應立即給予冷敷， 局部加壓包紮， 並抬高患肢， 肌肉大部或完全斷裂者， 在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。