泡飯味道很不錯 但是卻很傷胃

現代人飲食不規律， 作息不健康， 很容易就導致胃病。 那麼胃病應該如何應對呢?怎麼才可以治療胃病呢?下面我們就來瞭解下：

愛吃湯泡飯的人更易患胃病

吃湯泡飯的時候， 食物還沒有完全嚼爛就會被吞下， 容易加重胃腸負擔。 湯泡飯也會導致唾液分泌過少， 不利於食物的消化， 難以吸收食物營養成分。 再者， 湯會降低味覺神經的敏感性， 減少胃腸道消化液的分泌， 最終會導致胃腸道功能紊亂， 導致消化不良或者是營養不良。

湯泡飯不適合長期吃， 如果偶爾吃一次也要注意， 要做到細嚼慢嚥切忌囫圇吞棗。 最好就是不吃湯泡飯， 改成喝湯或者是喝稀飯。 飯前少量喝湯， 不但能濕潤口腔和食道， 還能刺激口腔和胃產生唾液和胃液， 有助於消化。

養胃方法

1、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯， 不要站立或蹲著吃飯。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果，

適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈， 完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

養胃食療方

1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克， 煮粥食用。 能益氣養血， 健脾強身， 適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、薏苡小豆粥

薏苡仁15克， 赤小豆15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能滲濕利水， 健脾益氣， 適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

3、參棗粥

黨參15克， 大棗10枚， 粳米100克， 煮粥食用。 能健脾益氣， 適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

4、山藥薏苡仁粥

山藥50克， 薏苡仁15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能補氣健脾胃， 止瀉， 適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

5、蓮子芡實粥

蓮子15克， 芡實15克， 粳米100克， 補骨脂5克， 煮粥食用。

能健脾益氣養胃， 補腎固精， 適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

6、山楂麥芽粥

山楂15克， 麥芽15克， 粳米100克， 煮粥食用。 能健脾開胃， 消食化積， 適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

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