天天吃黃瓜能減肥嗎

減肥是一個永不過時的話題， 無論什麼時候， 人們總是喜歡把自己覺得驕傲的， 或者值得炫耀的東西與別人“分享”。 減肥是一個熱門話題， 閨蜜啊， 兄弟啊， 家人啊， 都會有談到這個方面。 各種各樣的減肥方法， 減肥經驗就這樣產生， 不過科不科學。

黃瓜能減肥嗎" alt="天天吃黃瓜能減肥嗎" />

可能比較多人會接受的是通過控制飲食和加強運動來減肥。 但是， 再怎麼節食還是要吃東西啊， 這就有講究了。 其中蔬果是被當成減肥的聖藥， 只因為其含的熱量少， 又是健康的食品。 然後就有了下面的問題。

天天吃黃瓜能減肥嗎?鮮黃瓜內含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 黃瓜中還含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。 且黃瓜熱量低， 能幫助減肥， 但天天吃不一定能減肥。

天天吃黃瓜的弊端：天天吃黃瓜雖然能減肥， 但可能會對身體會造成很大的損害。

單純吃黃瓜營養太單一， 黃瓜中含有的維生素較少， 容易導致營養物質的不足， 容易引起代謝障礙。 而且每天吃黃瓜的話， 很傷脾胃， 脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應少吃黃瓜。

減肥要如何正確吃黃瓜?

1、黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的， 所以能夠清熱解毒、生津止渴， 尤其能排毒、清腸、養顏。 因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃， 可以加快排毒“腳步”。 不過， 黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。

2、黃瓜是很好的減肥品， 但千萬記住， 一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜， 因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。

3、黃瓜雖然可作菜蔬水果食用， 但之所含的維生素和營養素含量較少，

所以不宜單獨食用， 最好與其他蔬菜， 水果一起吃， 才能吸取機體所需的營養素。

當然， 天天吃黃瓜是能減肥的， 但是， 必須要理智、科學的食用。 別為了減肥而讓自己病了， 那就不值得了。 黃瓜再怎麼能減肥， 但是它的熱量不足以供應我們的一天需要的熱量， 天天吃黃瓜， 那就會造成營養不良， 會損害身體， 這樣做是得不償失的。