孕期減肥瘦了十斤？
大家都知道女性懷孕是特殊的生理現象， 一般女性在懷孕初期， 身體不同程度的會出現一些症狀， 有些女性孕吐比較嚴重， 有些女性孕吐不嚴重， 孕吐嚴重的女性吃什麼吐什麼， 甚至吐的瘦了好幾斤， 有些女性擔心會影響肚子裡面的寶寶的健康， 其實懷孕前三個月寶寶是可以從母體中吸收足夠的營養。
孕吐一般不會影響胎兒
孕期輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康。 只要沒有出現脫水或進食過少的情況， 即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加， 也沒什麼問題。 多數情況下， 你應該能夠很快恢復胃口， 並開始增加體重。
如何減少孕吐
孕吐， 與許多因素息息相關， 比如受孕後人體內激素含量的改變、精神緊張等等。 以下的四重療法， 可以幫你緩解痛苦， 減少孕吐。
1、心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識， 多與周圍的媽媽和孕婦交流， 相互學習， 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流， 把自己的情況告訴醫生， 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
2、飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 可以防止便秘， 因為便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應， 多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物， 以防酸中毒。
3、運動療法
適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。
4、藥物療法
有些准媽媽嘔吐現象比較嚴重， 此時， 為了保證母體及胎兒健康之需， 就應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C， 還可以減輕妊娠反應的不適。
