女人氣血不足怎么診斷 從4個方法可以看出來

女人每個月都會經歷過這個一個時期， 沒錯， 那就是月經期， 而因為這個的持續， 女人總是很容易出現氣血不足的情況， 而當氣血不足的話， 則是會帶來不少的危害， 所以在平時的時候， 我們一定要及時補血。 那么你知道在平時的時候， 我們要怎么樣才能知道是否有氣血不足情況？小編就教教大家從哪些位置可以看出女人是否氣血不足。

從哪些位置看女人是否氣血充足

看頭發

如果你擁有烏黑的頭發， 并且這頭發是非常柔順的話， 那么代表著你是氣血是很充足的。 但是如果你經常出現脫發或者頭發變黃跟分叉的時候， 那么你就要考慮一下了， 看看你是否有貧血的情況， 是否需要及時補血了。

看皮膚

昂女人氣血充足的話， 皮膚是非常有彈性的， 并且還沒有半點跟皺紋， 臉蛋會直接出現白里透紅的表現， 這個是非常健康的征兆。 而出現皮膚粗糙，

看眼睛

如果你是屬于那種眼睛靈活度很高， 并且隨時可以睜得很大的人， 其氣血可以說是非常充足的。 如果你是那種眼睛很干澀， 并且還會出現黑眼圈的人， 你要小心了，

看睡眠狀態

你有沒有發現身邊有這么一群人， 那就是他們很容易入睡， 并且睡眠質量非常的好， 基本可以說是一覺到天亮， 而這些都是氣血充足的表現。 如果你是經常翻來覆去睡不著， 還很容易出現驚醒的情況， 那么你真的是要小心了， 這些是氣血不足的一個表現。 所以說我們也可以跟睡眠質量來診斷自己的氣血情況。

補血食療方

豬血菠菜粥

材料：豬血、菠菜、大米。

做法：先把豬血洗凈后切成小塊；菠菜直接洗凈后切成絲；大米直接淘洗干凈。 鍋里注入清水， 煮開后放入大米下去熬煮， 等煮到6分熟的時候再倒入豬血跟大米， 然后煮到材料熟透的時候再放入調味料。

蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜、牛肉。

做法：先把牛肉洗凈后切成塊， 然后放熱水煮一下去血水；白蘿卜直接去皮后洗凈切塊。 鍋里注入清水， 倒入牛肉跟白蘿卜， 燉煮到熟透的時候， 加入適量的調味料， 然后攪拌均勻即可食用。

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