運動後腿部肌肉疼痛怎麼回事

很多人一運動完之後後腿肌肉就比較疼痛， 出現這種狀況除了因為你運動的方法不太正確之外， 和自己平時的一些運動量已經運動習慣也有關係， 例如有些人之前都沒有運動突然運動的話， 這種情況會更加的明顯， 所以下面我們就來為大家介紹一下快速緩解， 運動後腿部肌肉疼痛的方法。

治療方法：可採用熱敷， 按摩， 電療或靜力牽引練習， 有助於緩解痙攣， 也可口服維生素c,促進受傷組織修復。 運動停止12小時以後， 第二天變得更加曆害， 然後逐漸緩解， 4-6天以後症狀消失!

緩解肌肉酸痛大多採用伸展拉長肌肉的方法， 這可能是由於在拉長肌肉時， 刺激了肌肉的高爾基氏腱器官， 使其發生抑制性衝動的結果。 從中樞來看， 牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性， 並通過負牽張反射的作用來阻斷由於肌梭興奮過高引起的痙攣， 以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，

如果你也經常會遇到運動後肌肉酸痛的一些問題， 應該注重以上所介紹的這些緩解方法， 但事實上除了這些方法的使用之外， 最主要的還是應該注意科學的運動， 不要盲目的追求運動的量， 而導致自己在這個過程當中受傷。