排毒可是女性們每天都非常需要做的事情，
特別是在春季萬物復蘇的時候更加是排毒健康養生的最好時機。
所以美眉們在春季一定要做好排毒清體的養生，
這樣才能更好的養肝和護肝，
讓肝功能處於最健康的狀態。
喝粥不僅清淡還能夠養胃，
所以看看養生達人推薦的排毒清體粥吧。
1、黑芝麻糙米粥：選擇需要的食物材料，
糙米大約在150g，
黑芝麻2匙左右的樣子，
糖適量根據自己的口味，
在粥熬好時放入糖。
糙米屬於五穀類的食物，
所以膳食纖維比較多，
可以起到潤滑腸胃的效果，
以到達通便，
防止便秘的發生，
讓毒素輕鬆的排出到體外。
2、決明子粳米粥：決明子屬於中藥材，
對身體可是十分的有益處，
也可以用來煲粥，
選擇決明子10g，
粳米60g，
小塊冰糖適量，
冰糖可是具有清火的效果噢，
因此能改粥具有清除燥熱，
防止肝火旺盛，
具有很好的養肝和護肝的效果，
可以讓腸道快速的蠕動，
促進消化，
一次讓毒素可以快速排出。
3、蘋果粳米粥： 大家都知道蘋果具有養顏和美容的效果，
每日一顆蘋果可是很好的健康養生的方法，
熬成粥也是不錯的選擇噢，
粳米150g，
蘋果1個，
配料葡萄乾適量，
蜂蜜適量，
蘋果、蜂蜜等都是具有很好養顏的食物，
在養顏的同時又能夠健康的養生，
排出體內的毒素，
讓肝臟功能保持健康的狀態。
4、山藥蘿蔔粥：熬粥粳米可是一定不能夠缺少的，
所以選擇粳米150g，
山藥300g，
白蘿蔔半個，
芹菜、鹽、香菜適量。
蔬菜類的食物做成粥，
清淡的粥品可以達到清體的效果和調節氣血，
氣血足了女性的氣色才會紅潤，
肝臟的排毒功效才能更好的發揮。
而且還能夠起到健康減肥瘦身的作用。
