身體這樣一折疊，減肥長壽防衰老…只要5分鐘，勝過步行1小時

人體最喜歡的姿勢是什么?

既不是躺， 也不是坐，

而是……

醫學研究發現，

這個姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，

這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。

有時多做這個姿勢，

還能給我們帶來許多意想不到的好處——

蹲一蹲， 減肥瘦身又長壽…

我們的兩條腿上分布有人體50%的神經、50%的血管， 流淌著50%的血液， 它是連接身體的大循環組織， 是人的第二心臟。

如果你不想過早衰老， 便要保證雙腿健康有活力。 而正確的蹲姿， 對全身的健康都有很多促進作用。

1、有益心臟

人在下蹲的時候， 有利于氣血流暢， 心肺血流量相對充沛，

2、久坐后做下蹲動作， 可以放松肌肉、活動關節、促進下肢血液的流通， 從而減少久坐對我們身體的傷害。

3、下蹲能消耗很多臀部和大腿上堆積的脂肪;另外下蹲時由于擠壓腹部， 既促進了腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解， 也刺激了胃腸的食物消化， 促進消化酶的分泌， 是一種很好的減肥方式。

4、鍛煉關節

下蹲可以增強腰、髖、膝和踝關節的活動范圍， 增強膝關節的靈活性， 延緩關節的老化。

5、延緩大腦衰退

下蹲可以加強腿的活動能力， 增強來自外界的感官刺激， 不但能夠延緩大腦的衰退，

6、與長壽有關

通過對一些百歲健康老人的生活方式調查發現， 他們從事田地耕作， 蹲在池塘邊淘米、洗菜、洗衣服……這就強健了他們的腰腿， 達到了強身健體的作用。