您不知道的和懷孕有關的便秘

今日小編很是有責任心的為您送上您不知道的和懷孕有關的便秘， 以及產後如何預防便秘的方法。 懷孕期間的便秘對孕婦和胎兒的危害是很大的，

可是為什麼會便秘呢?今天本文就為您解答這個問題。

與懷孕有關的便秘

1、懷孕整個期間體內孕激素水準增高， 它使子宮和腸道的平滑肌都鬆弛， 前者有利於胎兒的“安居”， 而後者卻造成腸蠕動減慢， 食物和水分在結腸內停留時間延長， 致使糞便幹硬。

2、懷孕後期膨大的子宮壓迫腸道， 常常加重便秘。

產後便秘如何預防?

1、多喝湯水好處多， 下奶的湯水一般都含有一定量的油分， 可以起到潤滑腸道， 促進排便的作用。

2、在床上做產後體操， 做縮肛運動， 土豆橋璧撞考∪猓促使肛門部血液回流。 方法是做忍大便的動作， 將肛門向上提， 然後放鬆。 早晚各一次， 每次10--30回。

3、可通過身體運動， 促進腸蠕動， 幫助恢復肌肉緊張度。

一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起， 進行一些翻身活動， 採取多種睡姿或坐姿， 也可自己輕輕按摩下腹部。 第2天下地， 在室內來回走動， 以不疲勞為宜， 但避免長時間下蹲、站立。 對於剖宮產無合併症者， 於產後第2天試著在室內走動， 如有合併症則要遵循醫生要求， 不可過早下床活動。

4、產婦的飲食要合理搭配， 葷素結合， 適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。 少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物， 尤其是不可飲酒。 麻油和蜂蜜有潤腸通便作用， 產後宜適當多食用。 注意保持每日定時排便的習慣。 如果便秘症狀較重， 可以使用通便藥物。

5、勞逸要結合， 保證充足的休息。 充分的睡眠是一切之根本， 比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。

所以作為母親， 要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員， 並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。 他睡您就趕緊養神， 他醒您就開始“工作”。

6、大便已秘結， 無法排出體外時， 可使用開塞露， 待大便軟化後就可以排出。 如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

得了便秘請先不要慌張， 找對原因對症下藥治療會得到意想不到的好結果哦。 讓便秘遠離您的生活吧， 讓它所帶來的危害降到負數。