心情總是鬱悶怎麼辦
一個好的心情， 對於一個人的生活、工作以及身體健康都是非常重要的。 但是往往事情並不是都和我們料想中的一樣子的。 很多時候我們會因為某些方面的影響而導致心情總是鬱悶的。 大家想像一下， 如果一個人心情總是鬱悶的話， 那心理肯定是承受不了的。 所以， 當我們面對心情總是鬱悶的時候， 一定要及時處理的。 那麼， 心情總是鬱悶怎麼辦呢？
這是大部分人都會關心的一個問題， 因為上述的這個問題已經牽扯到我們每個人的切身利益來了。 其實對於一般的人來說， 都是可能會因為某些原因而導致自己心情總是鬱悶的。 針對這種情況， 下面就來詳細地介紹一下有關心情總是鬱悶的處理方法。
我們不要對事情過分的焦慮,已經發生的事情無法改變,正在發生的事情要好好把握,還未發生的事情,沒有誰能夠猜測到,所以我們不必鬱悶,因為鬱悶也無濟於事,事情如果已經發生,我們要想辦法補救,不要老是抱怨,能補救最好,不能的話,也不要太在意,不愉快的事情總會過去的。
我們鬱悶的時候,要找尋正確的方法來進行發洩,無論將來如何,我們只要保證現在,吧現在正在發生的事情有條理的處理好,不要愧對自己就好。
每當我們遇到鬱悶的事情,我們要進行發洩,合理的發洩對於我們來說很重要,我們可以聽一些舒緩的音樂,心中的無名火自然會熄滅。 我們也可以出去散散步,調整好心態對於我們很重要。
寫日記或隨筆。
心情不好的時候有的人喜歡寫東西， 不要考慮寫什麼， 只想把自己的感受記錄下來， 或者是把心中的不快傾吐出來，
自我安慰。
可以自己安慰自己， 誰沒遇見過困難啊， 這點小事算什麼， 比這嚴重的問題我都解決了， 還怕這點小事， 沒事的， 難不倒我， 我一定會堅強起來的， 我一定會笑著走下去。
聽音樂。
音樂會使人快樂， 心情不好的時候選取自己喜歡的樂曲， 多聽幾遍， 心情會隨著音樂的節拍而發生改變， 會慢慢的走出陰影的。
看書。
看自己喜歡的書， 可以讓自己的心沉下來， 而且隨著故事情節的發展， 自己的心情也隨之變化， 故事中的道理也會開解你， 對改變心情很有幫助， 要想得開哦。
散步。
散步可以緩解壓力， 漫步在街道上面， 什麼都不要想， 過往的行人和路邊的商店， 就這樣慢慢的走， 心情也會得到舒緩。
傾訴。
心情不好的時候約個好朋友在一起，
購物。
很多人， 尤其是女孩子， 在心情不好的時候會大肆購物， 瘋狂的購物所獲得的成就感會讓他們心裡變得很舒服。
睡覺。
有的人煩躁的時候乾脆什麼都不做， 什麼都不想， 蒙頭大睡， 醒了發現又是嶄新的一天， 太陽真美好， 生活真美好。
大吃。
咀嚼可以緩解壓力的， 這是很多女孩子喜歡吃零食的原因之一， 不停的吃東西會改變心情的， 所以心情不好的時候可以大吃一頓， 將所有的煩惱忘卻。
綜上所述， 我們便知道了關於心情總是鬱悶的解決辦法， 用於解決心情總是鬱悶的方法是有很多的，
