一天可以吃幾個橙子
總體來說， 橙子是一種營養價值十分充足的水果， 尤其是對于女性朋友們來說， 吃橙子不僅有助于美容養膚， 還可以有助于降低女性患上膽結石的幾率。 而且完全成熟之后的橙子果糖含量充足， 吃起來口感非常好， 令人難以克制內心對吃橙子的渴望。 但是大家也需要來認識到一天當中到底可以吃幾個橙子呢?
橙子一天吃幾個最好：
橙子中的維生素C含量很高， 一直都是很多人愛吃的水果。 但對于女性來說， 多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處， 就是減少膽結石的發病率。
但是建議不要一次吃太多，
中醫認為， 這是由于肝陰不足所導致的， 而橙子吃多了更容易傷肝氣， 發虛熱所以呢， 吃橙子是好， 但不要吃太多， 一天最多吃10個就夠了， 而且不要一起吃， 比如分早上、中午、晚上來吃。
橙子什么時候吃最好：
飯后半小時吃橙子或飲橙汁， 有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。 還有一種說法：“上午的水果是金”， 上午吃橙子可幫助消化吸收， 有利通便， 而且橙子的酸甜滋味， 可讓人感覺神清氣爽， 有助一日的好心情。
總的來說， 飯后和上午我們都可以食用橙子， 橙子的營養價值非常突出， 常吃橙有生津止渴、開胃下氣、幫助消化、防治便秘的功效。
同時橙子中含有人體必需的多種維生素、礦物質、蛋白質等營養素， 能促進身體健康， 進而達到防治疾病， 養顏美容的效果。 當然再有營養的水果也要適量吃， 橙子吃得過量也容易傷肝氣， 發虛熱。
注意事項：
吃橙子的好處是不少，
