牛奶豆腐湯瘦身 加速新陳代謝減肥最佳

豆腐搭配牛奶可以減肥你聽說過嗎?這裡小編告訴你豆腐和牛奶都含有很高的營養價值， 但是如果你食用方法得當還能起到瘦身效用。 下面一起來看看牛奶豆腐湯具體瘦身方法。

減肥原理：

豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓， 是優點多多的減肥食物。 吃豆腐容易有飽腹感， 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富， 有助於排出多餘水分， 提高消化功能， 特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 美國影星伊莉莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

最佳搭配：都是含鈣量很高的食物， 每天保證1000毫克鈣的攝取， 對保持身材是非常有益處的。

牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處， 就要控制總能量， 在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量， 特別是那些營養價值低而熱能高的食物， 如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，

如果在兩餐之間或餐前喝奶， 可以幫助人體減少食欲， 午餐和晚餐飲食不過量。 如果身體超重或肥胖， 則不提倡飯後或睡前喝奶。 用牛奶來收腹細腰。

牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下:

配料:

豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法:

像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水， 防止幹鍋)， 等沸騰後， 依照自己的口味假如調味品即可食用。

在用這個功能表減肥時不需要其他食物， 這個湯可以吃到飽為止。

服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，

提醒：用豆腐牛奶減肥時， 一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。