手臂抬起來就痛
手臂抬起來就痛一般是肌肉勞損的原因引起的， 一般是發生在老年人以及從事體力勞動的朋友身上， 而且肩周炎也是引起手臂疼痛的原因。 對于手臂抬起來就痛的癥狀， 我們應該要多注意休息， 然后適當的按摩手臂， 減輕手臂的牽連， 并且調整自己的坐姿以及鍛煉手臂， 讓手臂的關節得以放松。
手臂一用力就痛怎么回事
根據病情所述出現上述癥狀考慮和慢性勞損或是肩周炎。 肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。 如得不到有效的治療， 有可能嚴重影響肩關節的功能活動。 本病早期肩關節呈陣發性疼痛， 常因天氣變化及勞累而誘發， 以后逐漸發展為持續性疼痛， 并逐漸加重， 晝輕夜重， 肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。 肩部受到牽拉時， 可引起劇烈疼痛。 肩關節可有廣泛壓痛， 并向頸部及肘部放射，
手臂一抬起來就疼怎么辦
一、肩胛內收運動
患者采取坐姿或站立， 先放松肩膀， 接著逐漸把兩邊肩胛骨向內、向下用力， 促使兩邊肩胛骨靠近一點， 運動過程中不要聳肩。
二、鐘擺運動
采取坐姿或站立， 肩膀放松，
三、畫圈運動
每隔一兩個小時， 就做一下手臂畫圈的動作。 上下左右方
向畫圈或者前后方向都可以， 順時針、逆時針交替進行。 可以一手叉于腰部， 另一手臂畫圈， 也可兩只手臂同時畫圈。 畫圈時動作一定要緩慢深長。
四、爬墻動作
正面趴在一堵空墻上， 雙臂緊貼墻上， 手指帶動手臂逐漸向上做爬墻的動作。 保持身體的穩定和不動， 盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些， 直到疼痛不能向上。 堅持一段時間， 就能逐漸緩解肩痛。
五、肩關節外展運動
患者可采取坐姿， 肩膀放松， 將受限關節的手臂放在桌上， 手肘彎曲呈90度， 再逐步將前臂往上抬， 一直抬到受限角度后，
如何預防肩周炎
1、加強肌肉鍛煉：加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展， 日常生活中應該活動肩關節， 聳肩、按揉肩部都是鍛煉肩部肌肉的好方法。
2、補充營養：營養不良可導致身體虛弱， 關節容易受到炎癥感染，
3、防寒保暖：寒冷是肩周炎的誘發因素， 所以要采取保暖預防肩周炎， 根據天氣增減衣物， 溫暖的情況下肩部血液流通快， 可很好地起到預防肩周炎的效果。
4、適當休息：過度勞累會引起肩周炎， 大家在生活中一定要注意休息， 長期工作后要活動肩部， 可以做聳肩、按摩動作， 使肩部肌肉得到放松， 促進局部血液循環， 每小時休息5到10分鐘。
