你是有壞習慣的OL？ 請看營養修復計劃
雖然不能找到萬能藥來應對生活中的“小惡習”， 但是， 根據自己不同的小問題， 來補充一些營養物質， 往往就能對壞習慣產生的一些健康后果進行修復。
壞習慣1 夜生活豐富
白領們工作和生活的壓力太大， 許多人都可能時不時傾向于酒的放松作用。 泡吧、做個“派對動物”， 是不是你每周的“必修課”， 殊不知這樣豐富的夜生活， 即便是不經常的醉酒也會導致體內維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。 而且， 如果經常性飲酒的話可能導致心臟病風險的有害氨基酸的水平就會提高。
快速修復：維生素B族、微量元素、礦物質B族維生素能有效降低有害的高半胱胺酸的水平。 微量元素、礦物質的補充利于調節機體酸堿的平衡。 此外， 愛酒的你也應該補充足夠的抗氧化劑， 如維E和維C。
壞習慣2 節食減肥
為了保持嬌好的身姿， 你是不是盡量避免油脂、肉類食物， 有些時候甚至是禁食？或者服用減肥藥物？雖然體重減輕了，
這一切的“罪魁禍首”還是你減走的很多營養元素， 尤其會造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的缺乏。 長此以往造成機體免疫力的下降， 影響健康。
快速修復：相應的維生素和輔以適當油脂時尚的美眉， 你要知道健康的美才是真的美。 所以在瘦身之前要為自己準備好充足的營養， 保障身體的營養需求， 盡量做到健康減肥、科學減肥、營養減肥， 這樣減出來的才是最美的。
壞習慣3 偏愛肉食
絕大多數白領天生好肉， 厭食蔬菜。 但是， 這樣的飲食習慣可能導致你缺乏許多營養物質：維生素，
快速修復：多種維生素補充多種維生素是一個選擇， 確保你補充的維生素有維生素A、B6、B12等。 此外如果你愛吃某些水果和蔬菜的話， 那么別猶豫， 請多吃些。 如果你不愛吃蔬菜， 那好吧， 吃一些膳食纖維類的營養品吧！千萬記住：無論如何， 痛恨蔬菜和水果都是沒有理由的， 盡量多吃一些吧！
壞習慣4 快餐生活
想想看， 你是不是總是難以按時用餐。 讓我們來回憶一下你的生活：早晨沒時間或者來不及吃早餐；因為工作忙，
快節奏是你工作生活的節拍， 但是請審視一下， 是不是忽略了照顧自己？你是否經常感到疲勞、記憶力大不如前、容易感冒、得口腔潰瘍……你已經患上了“快餐綜合征”。 這些癥狀極有可能是營養攝入不均衡全面造成的。
快速修復：全面均衡的天然營養元素營養學專家指出：人體需要全面均衡的多種營養元素才能保證機體的良性運轉。 健康是多方面的， 不同的營養保障了我們不同方面的健康， 蛋白質為我們的機體提供動力；維生素、微量元素能有效幫助我們提高免疫力，
