控制自己壞情緒的最好的方法
現在生活節奏是越來越快了， 從而導致人的壓力也是非常的大， 有很多人因為壓力比較大， 不會宣洩自己的情緒， 所以導致患有很多精神類的疾病， 有很多的朋友， 在心情煩躁的時候， 都不知道該怎麼去進行解壓？而且脾氣很壞的時候， 也不能夠得到控制， 這樣就可能造成很多不可設想的後果， 那麼在我們遇到不好的事情的時候， 該怎麼樣控制到自己的情緒呢？下面我們一起來分享一下？
情感宣洩法：
如果你因為工作上的事情而不開心， 那麼不妨放下腳步給自己的心靈放個假， 讓自己放鬆一下。 此時最需要的就是做一些體育運動， 讓自己身體動起來， 比如打一打籃球， 乒乓球之類的， 然後痛痛快快的睡一覺， 當你醒來時你會發現：你舒服了許多！你輕鬆了許多！
紙飛機飄遠法
人生不如意之事， 十之八九。 倘若一個人連一點不如意之事都沒有，
音樂緩和法
音樂是世界上最美的聲音， 當你心裡難受的時候， 可以聽聽音樂， 跟著那些優美的旋律長歌一區， 漸漸的， 你會發覺， 你已經很快樂了， 你已經很幸福了
閨密傾訴法
如果感情失落了， 不妨跟自己的好朋友去傾訴一下， 跟自己的閨密與紅顏談一談心， 說出之後你會變得很坦然， 因為煩惱已經離你而去， 何樂而不為呢？嘿嘿！
山車之旅法
如果你真的找不到一個合適的方法去控制自己， 那麼就不要再多想了， 騎上你的自行車， 山地車， 離開這個令你傷心的地方一段時間，
悄悄流淚法
有人會說， 男兒有淚不輕彈， 其實這話只說對了一半， 那是因為只是未到傷心處， 如果心裡實在傷心與難過， 一個人到無人的角落大哭一場又有何妨， 流過淚之後其實是最舒服的， 這個時候你的內心已經將痛苦排除心外， 反而一身輕鬆也， 這豈不是一件美事？
所以朋友們， 以後再有壞情緒的時候， 不要只是對家人發作， 那樣的話對家人只是一種傷害， 從而也會傷害到自己， 你可以按照以上我所說的各種辦法， 但是這宣洩一下， 或者是去戶外， 多放鬆放鬆自己的心情， 這樣我們的情緒就能夠得到緩解， 不至於對人體造成太多的心理痛苦，
