什麼樣的運動可以瘦腰呢？

腰細的女人才有魅力， 小蠻腰是女孩子們嚮往的身材， 哪怕腰看上去比較細了， 還是要想方法再細， 女人之間的話題也少不了瘦身， 瘦身仿佛是女人聊不完的話題， 那麼怎麼"瘦"是一個問題， 小編說幾種瘦腰的方法讓大家試一試， 這幾種減腰的效果比較好的。

快速瘦腰1：手臂屈曲運動

身體平躺在地板上， 雙手朝頭頂方向伸直， 雙手重疊， 膝蓋彎曲， 之後上身和肩榜用力向上抬， 脖子儘量不要伸長， 手臂始終保持伸直。

快速瘦腰2：腹肌板運動

手握腹肌板的手柄， 身體向前伸直， 腹肌用力將身體帶回， 可以起到很好的瘦腰腹作用。

快速瘦腰3：雙腿伸直瘦腹運動

身體平躺在地板 ， 雙腿向上抬起與地板呈直角， 雙手抱頭或手臂向上伸直， 雙腿用力保持上抬的姿勢， 之後放下雙腿和手臂， 並重複進行。

快速瘦腰4：平躺抬腿收腹運動

這這動作運用了腹肌力量。

這幾種瘦腰的運動效果比較好， 自己在家就可以經常做， 瘦腰的效果也比較快。 運動減肥重要的就是在於堅持， 每天吃完飯可以一邊看電視一邊運動一下， 養成習慣了就堅持下來了。