四十歲吃什么補鈣最好？

女人天生就比男人老得更快， 女人到了40歲的時候， 身體會衰老的比較快， 女人們都希望永葆青春， 所以40歲的女人一定要學會保健養生， 平時要養成良好的生活習慣， 要把自己的健康問題看得非常重要， 要提醒40歲的女人在生活中注意補鈣， 這時候的女人可以吃下列這些食物幫助補鈣。

四十歲吃什么補鈣最好？

出現缺鈣要及時進行補鈣治療， 防止出現異常癥狀， 可以服用樂力鈣、迪巧鈣等補鈣藥治療， 最好做一下微量元素檢查， 看具體情況如何， 根據檢查選擇補充治療。 平時注意飲食營養， 可以適量多吃魚蝦等含鈣多的食物。 另外出現腳氣是真菌感染引起的疾病， 可以用復方酮康唑乳膏、達克寧軟膏等抗真菌藥物治療， 注意鞋襪的衛生消毒， 不要混穿鞋子， 防止出現傳染。

飲食上可以多喝點牛奶、酸奶、多吃點豆類與豆制品及海產品等；蔬菜類可以多側重吃一些芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等；水果可以側重多吃些檸檬、蘋果等。

這情況建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補鈣。 平時注意多運動， 適當參加戶外活動。 注意飲食營養規律。

建議積極進行檢查確定具體的情況為好。 在必要的時候可以用首先補充維生素D或鈣質。

口服魚肝油， 預防量每日500～1000單位約3～5滴， 治療量每日1000～5000單位， 若是濃縮魚肝油， 只要服1～2滴；其次是補鈣， 嬰兒維新鈣片， 物美價廉是首選之品， 若經濟條件許可， 鰻鈣、蓋中蓋口服液、巨能鈣等皆可服用。

天然鈣是安利的鈣好，

建議試試， 人體鈣來源應多從蔬菜和水果中獲取。 宜常吃的富含鈣的蔬菜主要有：雪里蕻、薺菜、小白菜、芥菜、香椿、蘿卜葉、綠莧菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。 此外， 大豆或豆制品也含有十分豐富的鈣質。

成年人缺鈣可以服用普通的鈣劑和維生素D。 維生素D是影響骨骼對鈣質吸收的重要元素。 每天曬15分鐘太陽， 在一般情況下就能夠促進合成身體所需的維生素D。 在飲食方面可以多食用豆類、深綠色的蔬菜。 避免過多攝入鹽分以防鈣質流失。 還有煙、酒、咖啡因會造成鈣的大量流失， 最好遠離它們。