腎虛也分幾種，腎陰虛和腎陽虛分別吃什麼好？

腎虛， 指腎臟精氣陰陽不足。 常見的有兩種：腎陰虛和腎陽虛， 其他的以後在講。 兩者最大的區別就是區分寒熱， 陰虛則熱， 陽虛則寒。

腎陽虛：體內寒。 多有虛寒的表現：如手足不溫、怕冷， 夜尿多、畏寒肢冷， 精神萎靡， 喜熱飲食、舌淡胖苔白， 口淡不渴、脈沉遲無力;

腎陰虛：體內熱。 多有虛熱的表現：如盜汗， 手足心熱、口燥咽幹， 眼睛乾澀、潮熱， 顴紅， 五心煩熱， 舌紅少苔， 脈細數。

補腎陰虛的食物多為寒性食物

腎陰虛可以吃豬腰、鮮核桃、黑木耳、黑芝麻、哈士膜等進行食補。 栗子， 性溫， 味甘， 除有補脾胃之外， 更有補腎壯腰功效， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。 枸杞子， 性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服用能青春永駐等功效。 鴨肉性寒、味甘、鹹， 歸脾、胃、肺、腎經;可大補虛勞、治身體虛弱、病後體虛、營養不良性水腫。

補腎陽虛的食物多為熱性食物

應該選擇一些溫補腎陽易於消化、營養豐富的熱性食物， 比如羊肉， 大棗等以補血益腎， 抵禦寒冷， 提高免疫力。 也可以選擇甲魚和動物的鞭。 海鮮類魚蝦， 牡蠣等， 這些食物含優質的蛋白質， 鋅， 牛磺酸等是很好的補腎食品。 蔬菜類有韭菜， 蒜台等熱性食物。