男人貧血怎么辦

我是一名男性， 最近我的頭很暈， 覺得是貧血， 請問男人貧血怎么辦？

貧血是一種現象， 男女一樣， 都得補血。 男性也會貧血， 女性容易貧血是因為排經期造成血流量過多。 男性貧血就是平常鐵的攝入量過少造成的。 建議你多吃些富含鐵的蛋黃、動物血豬肝芝麻、紅棗、黃豆、黑木耳等。 光補鐵不行。 其次， 要補充蛋白質， 加快體內產生血細胞。 如牛肉、雞肉、羊肉、狗肉、鴿、鵪鶉、蝦、海參等食物富含蛋白質。 補鐵補充蛋白質， 還要攝入足夠量的維生素C， 它可以提高免疫力， 促進人體對鐵的吸收。 最后就是要多運動，