出汗去濕氣效果好嗎?
身體濕氣是十分常見的疾病， 一般是由於長期飲食不當或者是長期食用寒涼食物所引起的， 身體發生濕氣會嚴重的損傷身體健康， 同時還會容易導致一些身體疾病， 而出汗可以起到有助於身體排出濕氣的效果， 平時可以適當的進行運動， 使身體適當的排汗。
出汗去濕氣嗎?
出汗去濕氣嗎
有一定的祛濕效果。
一般身體濕氣重多是脾虛所致， 汗水是陰液， 身體排汗的時候有利濕功效， 但是體內的濕氣還是仍然存在的， 排汗並不能徹底去除濕氣， 真正要祛濕還是要治療脾虛。
怎樣出汗去濕氣
出汗雖能加速機體新陳代謝， 促進多餘水分的排出， 但是不能為了祛濕而進入高溫環境中大量出汗， 這樣反而會加快機體的脫水， 一般建議通過適量運動， 少吹空調的方式， 來讓身體自然的出汗。
出汗能排濕氣嗎?
大量出汗不利於濕氣去除
出汗的過程要散熱， 大量的汗會丟失很多電解質， 容易導致水電解質紊亂， 不利於機體的新陳代謝， 幾乎沒有祛濕效果， 還可能導致身體脫水， 若不及時補充， 可能會造成虛脫， 損害健康。
如何判斷體內有濕氣
易覺困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚也會起疹、臉上黏膩不舒服，
去除體內濕氣的方法
越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，
運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜的寒涼性質。
避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。 4.房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。
