要長壽 男防堵 女防漏
都知道大便通暢是身體健康的標準之一， 其實， 保證小便通暢、正常， 也是養生的重要一環。 但跟便秘不同， 小便的問題可是男女有別：男要防堵， 女要防漏。
北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超告訴《生命時報》記者， 男性的排尿障礙， 主要因為年老導致的睾丸萎縮、前列腺肥大造成。 尿頻、尿痛、排尿不暢等各種“堵”的症狀都是其典型表現， 嚴重時會使生活品質下降。 比如夜尿頻， 會影響睡眠;排尿不淨， 會導致細菌感染;長期排尿不暢， 會影響腎功能等。
為防“堵”， 張志超說， 首先應避免憋尿、久坐;其次是少吃辛辣等刺激性食物，
與男性相反， 老年女性大多要面臨尿失禁問題。 北京積水潭醫院婦產科副主任孫麗芳說， 小便不能自控地“漏”出體外， 不僅會給生活帶來極大的尷尬和不便， 還容易引發感染。
導致尿失禁的原因很多， 比如， 用力咳嗽、大笑、打噴嚏、舉重物時出現尿失禁， 主要是腹壓突然增加造成的。 這可能與妊娠、分娩對盆底肌肉的損傷有關， 也可能與中年後雌激素水準下降有關。 還有一種由尿路感染引起的尿失禁， 表現為突然很想小便， 來不及上廁所就尿濕了褲子。
壓力性尿失禁的人，
