心理煩躁是什麼症狀

我們有時候會莫名其妙的覺得心裡煩躁， 但是又不知道煩躁什麼， 總是想發洩一下心裡面的不滿， 但是發現發洩出來以後， 也是很煩躁， 其實這個情況也是現在快節奏社會的一種體現， 很多人都會有這種情況， 這些都是因為快節奏的生活， 生活壓力又太大， 心裡面的壓力又得不得很好的釋放造成的， 所以我們要找到合適自己的辦法才好。

心情煩燥,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢? 緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘， 就會覺得心裡舒服多了。 或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴， 也能得到解脫。

平時應該多聽音樂， 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受， 而且還能使人的精神得到有效放鬆。 開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法， 就忘掉憂慮， 笑口常開。 還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情， 即使做錯了事， 也不要責備自已， 這有利於人的心理平衡， 同時也有助於舒緩人的精神壓力。

要廣交朋友， 經常找朋友聊天， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任， 更能使精神舒暢， 煩惱盡消。

心理學研究表明， 人體內有各種生物鐘， 並有各自的迴圈週期。 如智力生物鐘為33天一迴圈， 情緒生物鐘為28天一迴圈， 體力生物鐘為23天一迴圈等。 所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。

月經將來、更年期、內分泌失調、缺乏睡眠等都有可能造成心情煩躁， 如果比較嚴重建議到正規醫院進行具體的檢查看看。