選優適合食用油 讓你健康保健養生

哪一款食用油更適合你？

每次走進超市， 橄欖油、花生油、玉米油、葵花籽油、調和油一排排擠滿貨架的食用油總會讓我們挑花了眼。 它們各有哪些營養特點？哪種才是你的正確選擇呢？

·亞麻籽油

富含亞麻酸， 占50%以上， 是陸地上最補腦的食物。 選擇有機冷榨亞麻籽油， 用於涼拌或調湯。 適合所有人， 尤其適合學生、腦力勞動者、心血管患者族。

·橄欖油

橄欖油所含的單不飽和脂肪酸是所有食用油中最高的， 占80%以上， 相對穩定；它能降低低密度膽固醇（壞膽固醇）， 提高高密度膽固醇（好膽固醇）， 因此， 它被公認為能預防心血管疾病、減少膽結石的發生，

·茶籽油

富含單不飽和脂肪， 約占80%， 因其脂肪酸組成與橄欖油相似， 被稱為“東方橄欖油”， 是近來比較流行的健康油之一。

很多人以為食的少就可以減肥， 事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦， 不過就有不少人抵受不住捱餓感覺， 暴吃一頓而得反效果。 現在就提供10大減肥天然食品， 讓饞嘴和減肥一族， 在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃， 讓大家減肥都還有樂趣可言！