健康食譜

秋燥祛火食物有哪些

1.輕微乾咳:百合味甘, 微苦, 性微寒。 入心、肺二經、為清補之品。 具有養陰潤肺, 清心安神, 解熱利尿, 止咳平喘, 理胃健脾的功效。

2.心神不寧:蓮子補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。

用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等, 蒸熟成糕。 每日服食最能延年益壽。

3.體態臃腫:蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇, 使之隨糞便排出體外的功能, 從而減低血液中的膽固醇含量, 適合在貼秋膘的秋天食用。

4.身體虛弱:西洋參, 又叫花旗參。 他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。 尤其在人們出現陰虛少氣、口幹口渴、萎靡乏力的情況, 而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參, 不僅能鎮靜秋燥, 還能溫和滋補。 在吃火鍋的時候, 在裡面放入西洋參, 可以有效進補。

5.肌膚無華:蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品, 富含生命活動所需的活性物質和水分,

在中藥中能調和白藥, 也就是說, 它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。 多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚, 還可以內養臟腑。 可以在所有用糖的地方, 都改為用蜂蜜增甜。

6.口乾舌燥:喝上一杯發酵適中, 不寒不熱, 性平的烏龍茶, 能夠有效地消除燥熱, 恢復津液, 讓人感到口中潤澤, 周身滋養。 而且也可以通水利尿, 對於濕氣的排除也非常有效。 在烏龍茶裡適當加入一些蜂蜜, 潤燥生津的作用更明顯。