怎麼防止膝蓋積水呢

對於膝蓋積水這個問題， 不知道大家有沒有瞭解過的。 其實膝蓋積水就是膝蓋滑膜炎， 膝蓋是骨骼中滑膜最多的地方， 所以容易引起滑膜炎也是正常的。 但是如果自己保護好自己的膝蓋， 那麼這個病情也是很好避免的。 但是如何才能防止膝蓋積水呢？下面就讓我們一起來看看具體操作把。

1.推拿療法

（1）推揉點按法：患者仰臥， 膝部自上而下， 順其筋絡反復推揉1～2分鐘。

（2）拔伸屈膝法：患者體位同上， 肌肉放鬆， 先輕輕地、小幅度地來回屈伸膝關節， 最後盡力將膝關節完全屈曲， 然後伸直患肢。

（3）刮筋、分筋法：患者仰臥， 于髕骨外上方、內下方運用一拇指屈曲指關節， 放於痛點內側；另一手掌按于屈拇之上， 用臂力推動拇指向外刮數下。

（4）關節積液時可用捶、擂、拍法， 交替進行。 捶為實拳， 擊為空拳， 下擊髕骨周圍軟組織及大腿伸側， 大小腿屈伸各20～30下， 擂為實拳， 雙拳用臂力下壓與上部位相同處，

2.穿刺療法

關節積液較多、張力大時， 可進行關節穿刺， 將積液和積血完全抽淨， 並向關節腔注射透明質酸鈉， 它是關節滑液的主要成分。 研究表明， 關節炎中的各種病理改變與它的減少和理化性質改變有密切關係。 注射透明質酸鈉有以下作用：覆蓋關節軟骨表面， 可以保護關節軟骨， 防止或延緩進一步退變；保護關節滑膜、清除致痛物質， 有明顯減輕疼痛的作用；改善關節的攣縮狀態， 增加關節的活動度；對退變關節的滑液有改善作用。

3.藥物治療

急性期滑膜損傷， 瘀血積滯， 治以散瘀生新消腫為主， 三七粉等口服。 慢性水濕稽留， 肌筋弛弱，

4.固定與練功療法

早期應臥床休息， 抬高患肢， 可用彈力繃帶加壓包紮， 並禁止負重。 治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛煉， 後期應加強膝關節的屈伸鍛煉， 這對消除關節積液， 防止股四頭肌萎縮， 預防滑膜炎反復發作， 恢復膝關節伸屈功能， 有著積極作用。

上面有著四種防止膝蓋積水的方法哦， 你可以選擇你覺得適合自己的一種方法來防止膝蓋積水這個問題哦。 其實我覺得多多鍛煉才是最好的方法， 一方面可以對膝蓋的保護， 一方面強身健體， 而且鍛煉身體也是能讓人心情愉快的。 所以大家可以約好一起去晨跑等等。