卵巢對女性的重要 如何保養好卵巢

想要做個健康的美麗的女人不僅僅光靠外表， 身體健康才會擁有美麗的外表。 今天， 就讓小編來告訴大家如何做好保養卵巢， 希望女性朋友們能夠重視卵巢的保養， 做個真正的既健康又美麗的女人!

卵巢保養

1、來月經時多補鐵

經常有人會說， 如果沒有經前綜合症就不用做月經護養。 答案是錯誤的， 因為女性在月經期間， 經血會帶走你身體中大部分的鐵元素， 可是鐵可以為卵子提供非常充足的養分。 所以， 月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白， 讓卵巢更結實、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐， 煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸， 會破壞植物蛋白活性， 讓健康減分。 每天吃一小盤豆腐就夠了， 過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

3、紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發現，

每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。

4、少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示， 在25-35歲， 平均每人每年服用77片止痛藥， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家說， 止痛藥抑制大腦神經， 長期服用會“迷惑”神經中樞， 對卵巢發出的指令速度降低， 卵子活性減弱。

5、離電腦輻射越遠越好

研究顯示， 電腦輻射會影響卵子品質， 但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為， 換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 美國健康專家說，

筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是為筆記型電腦充好電， 拔斷電源， 用電池工作。

6、“卵巢保養”謹慎做

現在很多城市中的美容院所流行的“卵巢保養”是非常不可靠的。 日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院中抽查且發現，

用來作為卵巢保養的香精油良莠不齊是非常不合格的香精油， 合格竟然不到標準的20%。 因此， 如果不是非常有保障、值得信賴的美容院， 千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後， 會影響內分泌水準， 甚至降低卵子活性。

7、避孕， 一定要避孕

醫學研究顯示， 每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%。 別以為無痛人流沒什麼大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套， 而非避孕藥。 無論長效避孕藥還是緊急避孕藥， 都會打亂體內荷爾蒙水準， 影響卵子品質。