經常做這事難怪每天都這麼累

疲勞不僅可以由體力活動引起， 也可以由不良情緒如生氣、情緒低落等因素引起。 以下是常見的引起疲勞的幾種因素。

1.藥物：服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。

2.缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。 但事實恰好相反， 若缺少運動， 肌肉會變得虛弱， 當機體要運用它們時， 便需花更大的氣力。

3.睡眠問題：除了熬夜、失眠可引起疲勞外， 有些人常利用雙休日睡懶覺， 且振振有詞地說這是養精蓄銳。 殊不知， 遲睡遲起擾亂了生物鐘， 更容易導致疲勞。

4.心理問題：抑鬱是導致疲倦的最普遍原因， 情緒不好、過度緊張可直接導致疲倦。

5.營養不良：若日常飲食以各種加工食品為主， 人體會感到疲乏， 不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

6.脫水：人在脫水後， 血容量降低， 體力下降， 精力不支。 一般每人每日最好飲用8～10杯水。

7.用眼過度：如果全神貫注於某物過久， 人體會感覺頭昏腦漲、四肢麻木， 此時應閉目養神片刻。