脂肪堆在這裡會有多悲慘

脂肪有兩種顏色。 人體內有兩種脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。 白色脂肪是造成我們肥胖的罪魁禍首， 褐色脂肪卻是一種非常神奇的組織， 它的代謝極其活躍， 一旦被啟動， 就能將白色脂肪像燃料一樣燒掉。 既往觀點認為， 褐色脂肪多存在于嬰兒體內， 成年以後人類將不再擁有褐色脂肪。

然而， 哈佛大學醫學院的研究人員最新發現， 褐色脂肪雖然會隨著年齡增長而逐漸減少， 但仍能在成人身上發現。 其規律大致是女性比男性多， 瘦人比胖人多。 積極運動可以讓皮下白色脂肪代謝更快、更活躍， 有助於變成褐色脂肪。

脂肪堆積位置不同對健康的影響。 華盛頓大學醫學院人類營養研究中心主任撒母耳·克萊因近期主持的一項研究發現， 大約10%～30%的肥胖人群似乎沒受到過多脂肪的影響， 代謝依然正常， 沒有炎症、胰島素不耐受及糖尿病等問題。 這其中的一個重要原因是，

1.腹部。 這是最糟糕的情況， 腹部脂肪會導致體內產生過多炎性蛋白， 流向血液、肝臟、肌肉和大腦， 有害健康。

2.心臟。 容易引發高血壓、高膽固醇、胰島素抵抗、睡眠呼吸暫停， 提高心臟病的發作幾率， 甚至死亡的風險。

3.肝臟。 肝臟周圍若有脂肪堆積， 不僅會影響肝臟功能， 還會產生胰島素抵抗， 增加糖尿病的風險。

4.腸道。 腸道內的微生物與維持正常的新陳代謝功能有關， 若腸道有脂肪堆積， 將會擾亂正常的微生物平衡， 並導致胰島素抵抗等問題。

5.肺部。 研究顯示， 由脂肪或其他細胞所產生的小液囊或囊泡， 會轉移至肺部和其他器官，

6.大腦。 過多的脂肪也有可能會堆積在大腦周圍， 影響大腦功能。 經過研究證實， 進行減肥手術後的病人， 認知功能確實有所改善。

7.皮下。 新研究發現， 位於皮膚表層之下的脂肪（尤其是大腿、小腿的皮下脂肪）能夠吸收能量， 積極儲存能量， 進而發揮保護肝臟的作用。

生活中， 我們經常能看到有些人很壯實、健碩， 這和他們的脂肪更新速度快， 肌肉含量高有關。 因此， 保持健康的生活方式是關鍵， 每天飲食合理， 能保證一定的運動量， 哪怕稍微有點胖， 這種體型也是健康的。