夏天孕婦止渴消暑 推薦5碗安神湯
湯是既富於營養又最易消化的一種。 所以喝湯更能滿足體內寶寶的健康生長發育。 那麼在炎炎夏日裡， 孕媽媽們喝什麼湯能夠既止渴又消暑呢?下面小編就給大家推薦這5碗湯。
1、海帶冬瓜排骨湯
冬瓜有良好的清熱解暑功效。 夏季吃些冬瓜， 解渴消暑、利尿。 因其利尿， 且含鈉極少， 所以也是水腫的消腫佳品。 它含有多種維生素和人體所必需的微量元素， 可調節人體的代謝平衡。
海帶冬瓜排骨湯的做法：
材料：排骨2條， 幹海帶40-50克， 冬瓜300-400克， 薑3-5片， 鹽， 料酒少許
1.幹海帶先用清水洗淨泡軟(最好能浸泡6-12個小時)， 切絲約1CM左右， (或者買外面泡好的海帶結)， 冬瓜連皮切成大塊。
2.先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下， 撈起。
3.把切好的海帶， 排骨， 冬瓜， 薑片一起放進鍋裡， 加清水適量， 大火燒開15分鐘後， 用文火再煲1個小時。
4.快起鍋的時候， 放鹽， 加少許料酒(約二至三湯匙)。
2、山藥玉米蓮藕骨湯
夏季， 蓮藕是消暑清熱滋補的上佳食物。 蓮藕含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的佳蔬良藥， 能夠健脾益胃， 潤躁養陰， 行血化淤， 清熱生乳。
山藥玉米蓮藕骨湯的做法：
材料：排骨一根， 山藥250克， 蓮藕250克， 甜玉米1個， 薑2片， 清水8碗
1.將排骨斬件， 放水裡煮開， 去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。
2.山藥刨皮後切滾刀塊備用。
3.蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裡的泥土。
4.甜玉米切件， 準備2片生薑。
5.將排骨， 姜和清水一起倒入湯鍋裡， 大火煮開。
6.將山藥， 蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡， 燒開後轉小火煲2小時後加鹽調味即可。
3、絲瓜蛋花湯
絲瓜是一種細嫩可口、清涼解毒的瓜類蔬菜。 絲瓜味甘， 性涼， 無毒， 有清熱利腸、涼血解毒、活絡通經、解暑熱、消煩渴等功效， 是夏日保健的佳品。
絲瓜蛋花湯的做法
材料：絲瓜250克， 雞蛋二隻， 蔥花少許
1. 絲瓜去皮切片備用， 雞蛋去殼打散備用。
2. 鍋內加入適量的水， 滴一點點的食用油開大火燒煮。
3. 鍋開後倒絲瓜片繼續煮到熟， 倒入蛋液輕輕拌動， 加入蔥花和味精即可。
4、開胃蔬菜濃湯
番茄富含的維生素C有生津止渴， 健胃消食， 清熱解毒的作用， 非常適合夏季食用。 另外， 夏季常吃番茄還能起到防曬功效。
開胃蔬菜濃湯做法：
材料：紅蘿蔔、洋蔥圈、香菇、番茄、生菜
1.紅蘿蔔洗淨切成薄片， 洋蔥切圈、香菇切片、番茄切丁、生菜洗淨撕成小片。
2.炒鍋放入少許油， 油熱後放入洋蔥圈炒出香味， 下番茄丁煸炒出汁。
3.加入雞湯， 用大火煮開後放入香菇片煮熟， 放入生菜葉攪勻即可離火， 最後加鹽調味即可。
5、紫薯銀耳甜湯
美味的銀耳同樣有消暑的作用。 銀耳能提高肝臟解毒能力， 增強機體免疫力， 同時富含天然植物型膠質， 可以潤膚。 搭配紫薯食用， 味道很清甜， 夏天不妨試試看。
紫薯銀耳甜湯的做法：
材料：銀耳一朵， 紫薯兩小個， 冰糖一小塊， 枸杞適量， 水適量。
1.準備好銀耳、紫薯、冰糖、枸杞。
2.紫薯洗淨、去皮、切小丁備用。
3.銀耳泡發、瀝水、撕成小朵，枸杞溫水浸泡片刻撈出。
4.小鍋內加足量水，放入銀耳。
5.大火煮開後，小火煮半小時左右，間或攪動下。品嘗湯有點粘稠感，放入紫薯丁和枸杞。
6.攪拌均勻後，放入冰糖。
8 煮到冰糖融化即可關火，出鍋裝碗。
水適量。1.準備好銀耳、紫薯、冰糖、枸杞。
2.紫薯洗淨、去皮、切小丁備用。
3.銀耳泡發、瀝水、撕成小朵，枸杞溫水浸泡片刻撈出。
4.小鍋內加足量水，放入銀耳。
5.大火煮開後，小火煮半小時左右，間或攪動下。品嘗湯有點粘稠感，放入紫薯丁和枸杞。
6.攪拌均勻後，放入冰糖。
8 煮到冰糖融化即可關火，出鍋裝碗。
