春季日韓減肥瘦身食譜 跟上潮流減肥的步伐

日式茶碗蒸蛋

材料：雞蛋、香菇、鹽、保鮮膜、香油。

製作方法：

1、首先將香菇洗淨切碎。

2、然後將雞蛋打到碗中， 均勻的調散。

3、接著將香菇放進去一起攪拌。

4、放入少許鹽攪拌， 用保鮮膜密封住。

5、再放到隔水的鍋中蒸煮10分鐘。

6、最後拿出滴幾滴香油即可。

紅燒日本豆腐

材料：瘦肉、番茄、青椒、日本豆腐、油、鹽、白糖、生抽。

製作方法：

1、首先將肉洗淨切成薄片。

2、然後將番茄洗淨切成塊狀。

3、將青椒洗淨切成小片。

4、接著將日本豆腐放入鍋中煎至金黃色。

5、再把番茄放入鍋中炒出汁放入肉片繼續翻炒。

6、然後放入少量水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐。

7、最後輕輕翻炒片刻即可撒蔥食用。

泡菜燕麥冷面

材料：胡蘿蔔、醋、芝麻醬、花椒、醬油、白糖、黃瓜、泡菜。

製作方法：

1、首先所以材料洗淨切好備用。

2、然後將胡蘿蔔絲用醋泡軟。

3、將芝麻醬加水調稀， 花椒與大料家開水泡出味。

4、接著加醬油與白糖攪拌放入冰箱冷藏。

5、燕麥面加開水泡軟。

6、然後將胡蘿蔔絲、黃瓜絲、泡菜放在一起， 淋上芝麻醬即可。

涼拌豆芽

材料：豆芽菜、蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒。

製作方法：

1、首相將豆芽洗淨後瀝幹水。

2、然後將豆芽菜放在沸水中焯熟。

3、接著添加些許蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒， 將其攪拌均勻即可食用。