夏季減肥是難題 可選擇5種蔬菜

核心提示：夏天來了， 女生們又開始準備著要減肥了!日常飲食中多吃這幾款蔬菜， 有助於減肥美容。

夏季來了， 很多女生也開始了夏季的減肥之旅。 夏季減肥吃什麼好呢?不用刻意節食， 幾款美味蔬菜， 幫助你減肥美容!

茭白

由於茭白熱量低、水分高， 食後易有飽足感， 成為人們喜愛的減肥佳品， 茭白中含有豆醇能清除體內的活性氧， 抑制酪氨酸酶活性， 從而可阻止黑色素生成， 它還能軟化皮膚表面的角質層， 使皮膚潤滑細膩。

紫甘藍

紫甘藍具有減肥功效， 是因為紫甘藍中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加， 可以促進腸道的蠕動可以有效的降低人體中膽固醇的含量， 經常吃一些紫甘藍對於體內多餘的脂肪的燃燒有很大的幫助， 可以起到非常好的減肥效果。

圓生菜

圓生菜質地脆嫩， 口感鮮嫩清香。 圓生菜又叫減肥生菜， 因為其中含有膳食纖維和維生素C，

紫薯

紫薯中柔軟豐富的膳食纖維， 能夠幫助緩解便秘， 減輕體重， 以達到減肥的效果。 其富含的維生素B族元素， 能夠保持皮膚彈性， 預防疾病， 此外， 紫薯中的超級抗氧化成分花青素， 可以阻礙自由基對人體的侵害， 預防人體的衰老。 紫薯， 不僅美味還有如此良好的功效， 女生們真是有福了!

青蘿蔔

青蘿蔔就是蘿蔔中的綠皮蘿蔔， 水多味甜、微辣， 是著名的生食品種， 人稱“水果蘿蔔”。 其富含人體所需的營養物質， 澱粉酶含量很高， 肉質緻密。 青蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動， 有助於體內廢物的排出。 此外，