天天這麼睡腎健康一生竟無病

睡眠品質的重要性相信很多人都知道吧！睡眠品質的好壞會直接影響我們的健康。 不過你們聽說過睡得好可以補腎嗎？其實關鍵得看你的姿勢對不對。

如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷， 這是由於腎陽不足所引起的。 腎為先天之本、生命之門， 如果腎陽虛衰， 溫煦人體的功能下降， 就會出現以上症狀。

一個人生命力的強弱， 關鍵就是看陽氣是否充足。

練習道家還陽臥、混元臥， 可以養腎氣、生陽氣， 激發人體生命潛能， 提高身體免疫力， 起到防病強身、延年益壽的效果。

還陽臥

練習時， 首先熟練還陽臥功法， 可在每天晚上入睡前練習。 身體自然平躺仰臥， 胯關節放鬆， 兩腿彎曲， 小腿向內收， 兩腳心相對， 腳後跟正對著會陰處， 兩手心放於小腹處， 掌心向著腹部。 擺好姿勢後， 徽閉眼， 心中默念“虛”字， 以鼻吸氣， 意想氣聚於小腹處， 再滾動到後腰；以嘴呼氣， 意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。 每晚睡前練習半小時。

混元臥

還陽臥練習一個月後， 再高層次的練法是混元臥。 姿勢依舊為仰臥， 兩腳心相對， 兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。 通過練習還陽臥、混元臥， 可很快使陽氣充盈起來。

睡覺能否補腎，