吃柳丁排毒減肥法 三款食譜針對不同體質

柳丁減肥食譜

柳丁含有大量且豐富的維生素C、纖維素， 不但是對美容養顏及其有幫助的食物， 而且對於減肥瘦身人群來說，

柳丁日常減肥法

早餐：起床後喝1杯加少量鹽的溫開水， 然後吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午餓的時候可以吃1個柳丁或者1杯果汁。

晚上：1盤素菜+1碗米飯。 1小時後吃1個柳丁即可。

這個方法可以長期的使用， 但是最好還是搭配上運動， 比如散步或是做健身操都是不錯的， 另外蔬菜可以根據自己的口味和需求來搭配。

適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

柳丁速效減肥法

早餐：番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐：蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。

下午茶：鮮榨果汁一杯。

晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，

柳丁健康減肥湯

原料：柳丁l000克， 生薑50克， 檀香末25克， 鹽20克， 甘草末50克。

做法：柳丁連皮切作片， 生薑切片， 然後一起煎水， 30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣， 消除肥胖。 每次服用1碗， 每天三次。 在服用此湯時， 要保持愉快的心情， 多做運動， 全身有出汗的感覺最佳。

適合人群：中型肥胖的MM