睡前喝牛奶蜂蜜水好嗎 女人睡前必做6件事
睡前喝牛奶蜂蜜水好嗎 女人睡前必做6件事
女人睡前必做——刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要, 不僅可清除口腔積物, 並且有利於保護牙齒,
睡前喝牛奶蜂蜜水好嗎 女人睡前必做6件事
女人睡前必做——梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多, 通過梳理, 可起到按摩、刺激作用, 能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。
睡前喝牛奶蜂蜜水好嗎 女人睡前必做6件事
女人睡前必做——散步
平心靜氣地散步10-20分鐘, 這會使血液迴圈到體表,
睡前喝牛奶蜂蜜水好嗎 女人睡前必做6件事
女人睡前必做——喝杯加蜜牛奶
睡前喝牛奶蜂蜜水好嗎?根據國外醫學專家研究, 牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。
睡前喝牛奶蜂蜜水好嗎 女人睡前必做6件事
女人睡前必做——開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮, 風大或天冷時, 可開一會兒, 睡前再關好, 有助於睡得香甜。
睡前喝牛奶蜂蜜水好嗎 女人睡前必做6件事
女人睡前必做——洗(搓)腳
中醫學認為, 腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。 若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾, 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。