女人們吃哪些食物改善痛經 熱門文章排行榜 >>2018-11-30 16:26來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
痛經有多痛， 那種疼痛嚴重的話， 是無法用語言來形容的， 只有同病相憐的人能夠感受到。 建議有痛經問題的女人們， 應該嘗試飲食療法。 也就是通過選擇對的食物， 幫助改善痛經， 讓女人們每個月不再遭受疼痛的折磨。
女人們吃哪些食物改善痛經
一、水果類
1、山楂
不少古籍有注， 吃山楂有助身體活血化淤， 對於由於身體出現氣血瘀滯導致的痛經， 能夠起到改善的效果。 其中有這種痛經情況的女人， 多半是經期剛來的前兩天會有小腹疼痛、出冷汗， 並且經血中夾雜著血塊等症狀。 如果你是這種情況的話，
在月經到來的前幾天裡， 每天準備15克山楂， 利用其泡水或者煎煮成湯汁飲用， 堅持幾個月有助改善痛經問題。
2、榴槤
這種水果性熱， 吃它有助活血散寒， 幫助女人促進血液流動， 同時還能趕走體內的寒氣。 生活中因為經血不暢或是寒氣重所致的痛經， 則可以吃些榴槤改善。
建議平日裡可以生吃榴槤， 吃的時候不要將果殼扔掉， 可以利用它們和豬骨頭一起燉湯食用， 不僅味道不錯， 而且對於改善痛經有著不錯的效果。
二、蔬菜類
1、菠菜
這種蔬菜吃起來爽滑可口， 平常很多女人都愛吃。 如果你有痛經問題的話， 可以常吃菠菜。 因為這種蔬菜中含有能夠降低身體產生前列腺素（其能夠引發經前疼痛）的維生素E，
建議平日裡可以清炒著吃， 也可以用水焯一下， 然後加上食鹽、花生油涼拌著吃， 也可以和豬肝等食材一起煮湯食用。 總之， 女人們覺得那種吃法好吃就選哪一種吧。
2、韭菜
韭菜性溫味辛， 吃它有助暖胃暖身。 對於因為體內寒氣過重所致的痛經有一定的緩解作用， 因為吃了韭菜只之後， 身體會變得溫暖， 體內的氣血循環速度也就會加快， 熱氣也會隨著氣血流動到全身， 從而趕走身體裡面的寒氣。 沒有了寒氣的侵襲， 經血不暢問題就能夠得以改善， 最終起到改善痛經的目的。
建議可以利用韭菜熬煮食用， 做法挺簡單的：準備好一小把韭菜，
喝對茶有助改善痛經
1、薑糖茶
紅糖性溫有助暖身， 生薑暖身效果也不錯， 兩種食材同煮食用的話， 暖身效果自然是加倍， 從而能夠更好地驅逐寒氣， 促進經血排出， 從而改善痛經問題。 對此建議女人們在經期的時候， 出現痛經難忍的問題時， 不妨熬些薑糖茶飲用比較靠譜。
做法是準備好一塊生薑， 將表面的泥土洗淨， 然後切成條狀， 建議能切多細就多細， 再和紅糖一起放入鍋中加水熬煮， 煮沸一兩次之後可以取汁當茶水飲用了。
2、糖棗茶
這款茶含有紅糖和生薑等食材， 常飲有助促進血液迴圈， 改善行經不暢的問題， 從而起到緩解痛經的目的。
做法是這樣的：準備好一塊乾薑， 將其洗淨後切成碎末備用。 再將備好的紅棗挖去果核， 處理完之後與紅糖和乾薑碎末一起放入鍋中， 然後加入三兩碗清水煎煮。 等到水量少了一半之後就可以起鍋倒入杯中， 當作茶水飲用了。
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