吃巧克力可以護膚 如何正確吃巧克力

核心提示：巧克力是一種具有良好美容養生效果的零食， 只要選得對， 就能健康地吃巧克力， 吃出漂亮來。 日本Cafe googirl網站針對美味的巧克力中蘊含的健康力進行介紹， 讓我們來一起健康地吃巧克力吧!

吃了巧克力很容易長胖， 而且這些甜食對肌膚也不好——大多數人都這么認為。 實際上， 巧克力是一種具有良好美容養生效果的零食， 只要選得對， 就能健康地吃巧克力， 吃出漂亮來。 日本Cafe googirl網站針對美味的巧克力中蘊含的健康力進行介紹， 讓我們來一起健康地吃巧克力吧!

巧克力健康功效多 可可能助美膚

可可是巧克力中的主要成分， 它含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質(鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等)、多酚、維生素A、維生素E、咖啡因、可可堿等諸多營養素。 其中， 最值得注目的是其含有的多酚類物質。

有數據顯示， 巧克力中含有的多酚類物質是紅酒中的2倍， 而多酚類物質能夠有效抗老化、防氧化。

同時， 巧克力中含有膳食纖維， 對于預防和緩解便秘也有一定的作用， 能夠促進身體排出老舊的代謝產物， 預防皺紋和長斑， 為美膚創造良好的環境。

另外， 由于其中含有的礦物質也很豐富， 而人體很容易缺失礦物質， 因此適當選擇巧克力也能夠補充一定的鐵與鉀， 促進多余的鈉的排出。 此外， 吃巧克還能改善血液中膽固醇水平， 促進全身的血液循環， 讓氧能夠良好到達肌膚中， 讓肌膚保持良好的狀態。

此外， 巧克力中的咖啡因等具有一定讓神經鎮定的作用， 能夠提高人的思考能力， 緩解焦躁不安、煩躁易怒的情緒。 而良好的心情是保持好肌膚的重要因素。

吃得對巧克力也能有助減肥

由于巧克力中含有脂肪與大量的糖分， 許多人都認為巧克力是減肥的天敵。 實際上， 如果選擇不含糖或含糖少的巧克力， 不但不會阻礙減肥， 甚至有助于增加肌肉、減輕體重。 當然， 關鍵在于選對巧克力， 并適量食用。

另外， 多酚類物質也是有助于減肥的物質之一，

因為它很容易讓飽腹中樞神經產生肚子飽了的錯覺， 抑制空腹感， 減少進食量進而有助于脂肪的燃燒， 同時提高基礎代謝的效果。

吃對巧克力關鍵還要選對巧克力

目前市場上的巧克力的主要成分一般分為“可可脂”和“代可可脂”兩種。 在購買時， 盡量選購以天然的“可可脂”制作的巧克力， 可可脂含量越高， 則多酚物質含量越高;了另外， 盡可能選擇糖分含量低的巧克力。

從顏色上來選擇， 顏色越深的巧克力越健康， 黑巧克力優于咖啡色巧克力， 咖啡色巧克力優于白巧克力;從成分來選擇， 純黑巧克力優于含有其他食材的巧克力， 而堅果類巧克力又比加入果脯等的巧克力更好。 因此， 從原則上來說， 吃巧克力盡量選擇純的黑巧克力， 可可脂含量越高越好， 以大于50%的為好。 同時， 每天吃巧克力最好不要超過100克， 否則可能有能量超標的風險。

無論是健康的角度、美容的角度還是減肥的角度， 巧克力都有其獨到之處。 正確選擇巧克力， 正確進食巧克力， 你就能一邊享受美味一邊享受健康帶來的美麗。