男性腰部酸痛原因

不單女生才會腰部感覺酸痛， 男生如果最近運動過量， 還是最近的身體狀況出現了問題， 男生也是會出現腰部的酸痛這種現象的， 其實男生也不要以為沒有什麼問題， 腰其實跟我們的腎相連， 如果是特別的疼痛， 這是就要注意了是不是身體的器官出現了什麼的問題， 今天我們就男性腰部酸痛原因來看看是什麼樣的原因造成的。

腰痛與腎虛， 腰間盤突出， 腰肌勞損， 骨質增生， 受濕， 受潮， 著涼， 腎結石等等有關，

腰痛是一個症狀， 不是一個獨立的疾病， 引起腰痛的原因很多， 絕大多數的原因已經知道， 但仍有少數病因尚未明確。

常見的病因可概括為四大類：

①由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。 如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

②由於脊髓和脊椎神經疾患所引起。 如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。

③由於內臟器官疾患所引起。

④ 由於精神因素所引起。 如癔病患者也可能以腰病為主訴， 但並無客觀體征， 或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病， 這種腰痛常為癔病的一種表現。

肌肉酸痛分為2種，

一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛， 這是由於乳酸推積所致， 因為這時乳酸含量達到高峰;

另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛， 這種酸痛大多因肌肉損傷所致;偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇， 因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程， 但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，

1、做好健身前後的肌肉拉伸動作， 以靜態拉伸為主。

2、一定要循序漸進的原則， 無論是負重還是訓練強度， 對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛， 何況是負重呢， 無論你能舉起多大的重量， 都要從零強度慢慢加上去。

3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。 一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況， 可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛， 1到2天的冷敷緩解疼痛， 接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛， 期間可以做一些簡單活動， 如散步和伸展運動等。

根據以上的說法， 我們知道產生腰痛的原因是非常的多， 那麼多的原因， 如果是想要治癒就要找出原因， 然後對症下藥，