月子關節疼的補救方法有哪些

很多女性在生產後都是需要坐月子來調理身體的， 而坐月子期間也容易患上一些月子病， 坐月子的時候也容易出現關節疼痛的症狀， 這些都是很常見的， 像這些情況一定要注意在月子期間調理。 坐月子的時候關節疼痛和很多因素都有關係， 女性一定要注意針對性的補救方法。

1.注意保暖

很多媽媽不注意， 月子期間吃了涼東西或吹了風， 都會引起關節疼痛， 所以， 媽媽們一定要注意， 平時不要用涼水洗刷， 要用微熱的水， 一些涼的水果什麼的， 要加熱了再吃， 穿著上， 要包住每一個危險部位， 比如脖子， 腰等部位， 一旦受了風， 難受的是自己。

2.不要過度勞累

很多媽媽由於沒有人照顧， 不注意臥床休息， 很多事情親力親為， 比如洗尿布等， 還有的媽媽習慣于抱著寶寶餵奶， 這些都會引起關節疼痛， 這時候一定要發揮丈夫的作用， 多幫妻子做些事情， 媽媽們儘量讓寶寶躺著吃奶， 這樣會減輕腰部的負擔， 避免腰疼， 這是很多媽媽及其後悔的一件事情。

3.補充營養和鈣

生孩子畢竟是一件耗費媽媽很多體力的事情， 媽媽體內的激素水準會發生新的變化， 所以， 生完孩子， 要注意補充營養， 使身體儘快恢復， 另外， 適當補充一些鈣元素， 不僅能夠減輕關節疼痛的症狀， 對吃母乳的寶寶來說， 也是極好的。

4.注意飲食

坐月子期間的飲食， 是有很多禁忌的。 除了不能吃生冷的食物外， 媽媽們還要避免吃辛辣刺激的食物， 不能飲酒。 所以， 愛吃辣的媽媽們這時候為了自己和寶寶的健康，

5.按摩

月子期間， 很多媽媽顧及到吃奶的寶寶， 所以不敢用藥， 這時候， 可以進行一些有效的按摩， 來緩解關節疼痛的症狀。 如果家人不會的話， 很多月子中心都會提供按摩上門服務， 可以請有經驗的按摩師進行按摩。