坐月子可以吃水果嗎？這些水果食用有技巧

水果是很多人的最愛， 我們也是知道水果可以幫助我們身體補充很多的營養素， 我們正常人在身體正常的情況下是可以吃任何水果的， 但是對於坐月子的人不是這樣， 有人就會問道坐月子可不可以吃水果， 相信這也是很多在坐月子的人想要問的問題， 今天小編就給大家解決一下這個問題。

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 坐月子期間， 產婦會有很大一部份時間在臥床休息， 這樣胃腸蠕動就較差， 所以， 常常發生便秘。 另外， 產婦產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一。 所以， 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 需要注意的是， 中醫上講， 香蕉屬於甘寒食品， 不宜吃得太多， 以半條為宜， 特別是月子的前幾天， 可以先在水中溫一溫再吃。

橘子

橘子中含維生素C， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，

山楂

山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少。 如果你適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量， 有利於身體康復和母乳餵養。 另外， 山楂有散瘀活血的作用， 能夠幫助惡露排除， 減輕腹痛。

紅棗

紅棗中含豐富的維生素C， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用， 尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。

桂圓

桂圓又叫“龍眼”， 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。

蘋果

蘋果是水果之王， 味道甘甜， 可以有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效， 坐月子的人可以多吃。

以上就是小編給大家介紹的坐月子可不可以吃水果的問題， 相信大家看完之後對於這個問題應該也是有了答案了， 希望這篇文章可以幫大家解答疑問。