錯誤的刷牙方法

現在對於很多人來說， 只要一想起看牙醫， 應該就會覺得非常的不快。 刷牙是人們自我清除菌斑， 預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。 選擇合適的牙刷、牙膏以及正確的刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑， 維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。 如果刷牙方法不適當， 不但達不到刷牙的目的， 反會引起各種不良後果， 最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。 但是我們應該如何來保護自己的牙齒呢?

１、飯後馬上刷牙：人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上， 會使牙齒表面的牙釉質軟化， 甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應， 將鈣、磷分離出來， 牙齒會變得軟而脆。 此時刷牙會破壞牙釉質， 損害牙齒健康。 牙醫建議， 飯後或吃了酸性食物後， 可以用水漱口， 或喝一小杯牛奶， 用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸， 可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程。 酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視， 父母一定要控制孩子吃糖果的量。 如果要堅持餐後刷牙， 也要等半小時後再刷牙， 這時牙齒的保護層已恢復， 刷牙就不會損傷牙齒了。

２、刷牙前在牙膏上沾水：如果牙刷是濕的， 擠上牙膏後， 就容易起泡沫， 嘴裡有了太多的泡沫， 人就感到已經刷了很長時間的牙， 認為可以結束了， 而這時牙齒還未真正被刷乾淨。 其實正確的方法應該是， 牙刷不蘸水， 擠上牙膏後慢慢刷， 漸漸出些細微的泡沫， 牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

３、認為牙刷越大越好：每個人的牙齒有大有小， 不建議用太大牙刷， 牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。 如果牙刷太大， 伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。 牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣， 保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。 在清潔牙齒的時候應該使用輕柔的力量進行迴圈反復的動作， 通過相同動作的重複使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小， 由有到無， 達到清潔的目的， 而不是用蠻力去清潔。 正確的刷牙方法不止可以讓你擁有一口健康潔白的牙齒， 還會使你的笑容變得更加的燦爛美麗， 也會給你帶來更多的自信， 所以我們在生活中一定要做好護牙的工作。